健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.6 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 20.5 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 268 mg
 
8.5%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
18.6%
 内訳
＊カリウム 731 mg
 
24.3%
 内訳
＊カルシウム 74.5 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 39.6 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 25.6 mg
 
25.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 70 μg
 
107.6%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 64.5 mg
 
9.9%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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