健康管理は、食事の管理から。てんぷら　レンコンの栄養バランスを見てみよう

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てんぷら　レンコンの詳細

てんぷら　レンコン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125.9 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 200 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
12.5%
 内訳
＊カリウム 100 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 24.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 9.1 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 63.2 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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