健康管理は、食事の管理から。きゅうりの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの詳細

きゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.9 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 280 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 182 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 28.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 24.9 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 36 μg
 
55.3%
 内訳
＊葉酸 20.8 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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