健康管理は、食事の管理から。青梗菜のソース炒めの栄養バランスを見てみよう

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青梗菜のソース炒めの詳細

青梗菜のソース炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.9 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 466 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 158 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 53 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 85 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 48.9 μg
 
65.2%
 内訳
＊葉酸 33.9 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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