健康管理は、食事の管理から。アジのフライの栄養バランスを見てみよう

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アジのフライの詳細

アジのフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 163.8 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 311 mg
 
7.8%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
13.7%
 内訳
＊カリウム 191 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 14.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.6 μg
 
18.1%
 内訳
＊葉酸 7.3 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 34.8 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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