健康管理は、食事の管理から。カレーの具材の栄養バランスを見てみよう

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カレーの具材の詳細

材料

＊じゃがいも 中2個 205 kcal
＊玉ねぎ 中2玉 144 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊ウインナーソーセージ 中6本 385 kcal
    808.8 kcal
カレーの具材

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 808.8 kcal
 
37.1%
 内訳
＊炭水化物 103 g
 
27%
 内訳
＊タンパク質 24.8 g
 
22.7%
 内訳
＊ナトリウム 936 mg
 
23.7%
 内訳
＊脂質 35.1 g
 
58%
 内訳
＊カリウム 2433 mg
 
81.1%
 内訳
＊カルシウム 143 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 4 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 141 mg
 
141%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 7.2 μg
 
9.6%
 内訳
＊葉酸 191 μg
 
19.1%
 内訳
＊コレステロール 68.4 mg
 
9.1%
 内訳
＊食物繊維 15 g
 
60%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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