健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの栄養バランスを見てみよう

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ツナサラダの詳細

ツナサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 307.1 kcal
 
16.2%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 329 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 28.8 g
 
54.8%
 内訳
＊カリウム 214 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 13.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 6.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 43 μg
 
66.1%
 内訳
＊葉酸 33.9 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 16 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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