健康管理は、食事の管理から。豆腐と小松菜の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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豆腐と小松菜の味噌汁の詳細

豆腐と小松菜の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 140.6 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 740 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 7.6 g
 
14.4%
 内訳
＊カリウム 499 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 153 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 195 μgRE
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 120 μg
 
184.6%
 内訳
＊葉酸 90 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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