健康管理は、食事の管理から。豚肉カレーの栄養バランスを見てみよう

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豚肉カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊豚肩 40g 86.4 kcal
＊若鶏手羽 60g 127 kcal
    470.6 kcal
豚肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 470.6 kcal
 
19.7%
 内訳
＊炭水化物 48.5 g
 
11.6%
 内訳
＊タンパク質 22.6 g
 
18.9%
 内訳
＊ナトリウム 767 mg
 
24.3%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
30.8%
 内訳
＊カリウム 1253 mg
 
41.7%
 内訳
＊カルシウム 71.1 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 718 μgRE
 
23.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 59.9 mg
 
59.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 34 μg
 
52.3%
 内訳
＊葉酸 80.8 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 101 mg
 
15.5%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
32.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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