健康管理は、食事の管理から。もやしの和え物の栄養バランスを見てみよう

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もやしの和え物の詳細

もやしの和え物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.9 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 23 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 361 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 66.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 14.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 46 mg
 
46%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 135 μg
 
207.6%
 内訳
＊葉酸 163 μg
 
16.3%
 内訳
＊コレステロール 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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