健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊にんじん 中1本 74 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
    984.3 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 984.3 kcal
 
51.2%
 内訳
＊炭水化物 97.6 g
 
29%
 内訳
＊タンパク質 21.9 g
 
22.8%
 内訳
＊ナトリウム 773 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 53.8 g
 
100.9%
 内訳
＊カリウム 1301 mg
 
43.3%
 内訳
＊カルシウム 95.7 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 1371 μgRE
 
45.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 40.3 mg
 
40.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 32.1 μg
 
49.3%
 内訳
＊葉酸 89.7 μg
 
8.9%
 内訳
＊コレステロール 73.5 mg
 
11.3%
 内訳
＊食物繊維 8.5 g
 
42.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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