健康管理は、食事の管理から。キャベツ入り豆腐とワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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キャベツ入り豆腐とワカメの味噌汁の詳細

キャベツ入り豆腐とワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 532.9 kcal
 
28.1%
 内訳
＊炭水化物 43.1 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 41.3 g
 
43.7%
 内訳
＊ナトリウム 1396 mg
 
44.3%
 内訳
＊脂質 22.7 g
 
43.2%
 内訳
＊カリウム 2264 mg
 
75.4%
 内訳
＊カルシウム 783 mg
 
34%
 内訳
＊鉄 6.7 mg
 
16.7%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.4 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 123 mg
 
123%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 318 μg
 
489.2%
 内訳
＊葉酸 315 μg
 
31.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 9.9 g
 
49.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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