健康管理は、食事の管理から。くらげの栄養バランスを見てみよう

さわじさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>くらげの詳細

くらげの詳細

材料

＊クラゲ 100g 22 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊黒砂糖 大さじ1杯 70.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    177.8 kcal
くらげ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177.8 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 24.2 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 1142 mg
 
29%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
7.4%
 内訳
＊カリウム 332 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 175 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 20.2 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 31 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月2日（日）晴れ 　凡　ハヤト
晴 　komokomo
20240601 　rm-112
休日　農機具整備　... 　きょろきょろ６０Ｄ
大祓形式を配る 　Ｓｅｉ
車検見積り 　おじまる子
友歩会例会・多度大... 　ｋｍｈａｍ
3:28起床 　pushuca
6/1 　つかっと
6月1日（土）晴れ 　凡　ハヤト
MyLife 1J... 　Tokyo198
0.6GB繰越…↓ 　みたお
2024/6/1 　もも子の明日
キャベツ高い！ 　打ち水
呑んだけど 　taka0723
初ＫＯ勝ち♪ 　ましゃもも
どこまで 　manakei
24＋2万円 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ