健康管理は、食事の管理から。やきうどんの栄養バランスを見てみよう

freaksceneさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>やきうどんの詳細

やきうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊ピーマン 20g 4.4 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.5人分 13.2 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    570.4 kcal
やきうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 570.4 kcal
 
22%
 内訳
＊炭水化物 64.8 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 17 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 724 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 25 g
 
34.8%
 内訳
＊カリウム 433 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 54.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 150 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 39.6 mg
 
39.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 56.7 μg
 
75.6%
 内訳
＊葉酸 67 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 38.7 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
3日ぶりの晴れ間 　Ｓｅｉ
晴雲多し 　komokomo
気温上がらず 　pushuca
6月2日（日）晴れ 　凡　ハヤト
今日から6月 　PONPY
プラス2万円♪ 　mommomo
うーん 　taka0723
15℃曇り 　muusan
永眠 　megulalal...
5103日目－21... 　たいパパ
雨 　komokomo
体調回復する 　常夏の国
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250531 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ