健康管理は、食事の管理から。手羽先の唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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手羽先の唐揚げの詳細

材料

＊若鶏手羽 40g 84.4 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
＊こしょう 0.5g 1.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊ゴマ 0.5g 2.9 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    190.6 kcal
手羽先の唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 190.6 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 11.6 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 515 mg
 
13%
 内訳
＊脂質 11.2 g
 
15.5%
 内訳
＊カリウム 124 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 14.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 23.7 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 28.9 μg
 
38.5%
 内訳
＊葉酸 8.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 48.1 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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