健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とベーコン炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草とベーコン炒めの詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ほうれん草 中2株 12 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
    93.4 kcal
ほうれん草とベーコン炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.4 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 365 mg
 
11.5%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
14.8%
 内訳
＊カリウム 457 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 31 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 211 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 28 mg
 
28%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 162 μg
 
249.2%
 内訳
＊葉酸 126 μg
 
12.6%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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