健康管理は、食事の管理から。白菜鍋の栄養バランスを見てみよう

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白菜鍋の詳細

材料

＊白菜 中・葉20枚 280 kcal
＊ベーコン 中10枚 810 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊餃子（冷凍） 4個 158 kcal
    1253.6 kcal
白菜鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1253.6 kcal
 
47.3%
 内訳
＊炭水化物 83.6 g
 
18%
 内訳
＊タンパク質 48.5 g
 
36.7%
 内訳
＊ナトリウム 2152 mg
 
54.6%
 内訳
＊脂質 86.9 g
 
118.2%
 内訳
＊カリウム 5032 mg
 
167.7%
 内訳
＊カルシウム 900 mg
 
39.1%
 内訳
＊鉄 8 mg
 
16%
 内訳
＊亜鉛 7.6 mg
 
25.3%
 内訳
＊ビタミンA 182 μgRE
 
6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.6 mg
 
114.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 455 mg
 
455%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 5.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 1182 μg
 
1576%
 内訳
＊葉酸 1222 μg
 
122.2%
 内訳
＊コレステロール 114 mg
 
15.2%
 内訳
＊食物繊維 26 g
 
104%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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