健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の栄養バランスを見てみよう

wakaizisanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>湯豆腐の詳細

湯豆腐の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.5丁 108 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊ほうれん草 中0.5株 3 kcal
    122.2 kcal
湯豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 122.2 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 21.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 386 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 200 mg
 
8.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 52.9 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.7 mg
 
9.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 62.8 μg
 
83.7%
 内訳
＊葉酸 71.9 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
なるほど 　taka0723
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
6/4 　つかっと
包丁に思う 　打ち水
晴 　komokomo
19℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
首位決戦 　おじまる子
20250603 　rm-112
インクの染み 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ