健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう

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カレーライスの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
    312 kcal
カレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 32.7 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 673 mg
 
17%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
30.8%
 内訳
＊カリウム 682 mg
 
22.7%
 内訳
＊カルシウム 24.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 48.7 mg
 
48.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.6 μg
 
34.1%
 内訳
＊葉酸 41 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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