健康管理は、食事の管理から。つけめんの栄養バランスを見てみよう

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つけめんの詳細

材料

＊薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊ラード 大さじ0.3杯 33.9 kcal
＊ラーメン（生） 280g 787 kcal
    842 kcal
つけめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 842 kcal
 
32.5%
 内訳
＊炭水化物 157 g
 
34.7%
 内訳
＊タンパク質 27 g
 
20.9%
 内訳
＊ナトリウム 2059 mg
 
52.2%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
10.3%
 内訳
＊カリウム 1153 mg
 
38.4%
 内訳
＊カルシウム 66 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.3 μg
 
0.4%
 内訳
＊葉酸 38.6 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
23.6%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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