健康管理は、食事の管理から。つけめんのビタミンB6の内訳

つけめんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （44.9%）
• ラーメン（生） （41.9%）
• 薄口しょうゆ （13.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	44.9	%
ラーメン（生）	280g	0.06	mg	41.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0.02	mg	13.1	%
ラード	大さじ0.3杯	0	mg	0	%