太田出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月22日（水）

太田出張
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0610
【昼ごはん】
味噌ワンタンラーメン(スバル食堂) 1250
【間食】

【晩ごはん】
生ビール、日本酒、焼酎、まぐろ皮酢の物、鶏唐揚げ、秋刀魚刺身、いか天ぷら、マイタケ天ぷら、野菜サラダ、
サワガニ唐揚げ(久香) 1930-2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
320回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.6km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10858歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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