健康管理は、食事の管理から。牛モモステーキの栄養バランスを見てみよう

raysさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牛モモステーキの詳細

牛モモステーキの詳細

材料

＊食塩 1.5g 0 kcal
＊こしょう 2.5g 9.5 kcal
＊輸入牛モモ 230g 419 kcal
＊ラード 大さじ0.2杯 22.6 kcal
    450.6 kcal
牛モモステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 450.6 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 49 g
 
37.9%
 内訳
＊ナトリウム 686 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 24.6 g
 
34.2%
 内訳
＊カリウム 785 mg
 
26.1%
 内訳
＊カルシウム 15.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 9.5 mg
 
31.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.8 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.7 μg
 
154.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.7 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 18.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 157 mg
 
20.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
サブスク居酒屋 　おじまる子
曇 　komokomo
11℃晴れ 　muusan
5246日目－19... 　たいパパ
10/22 　つかっと
雨時々曇 　komokomo
13℃雨 　muusan
太田出張 　常夏の国
帰休　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
更に冷えた 　pushuca
20251022 　rm-112
MyLife 22... 　Tokyo198
今日も寒い 　PONPY
親父の命日…↓ 　みたお
動画が届く 　打ち水
5245日目－20... 　たいパパ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ