健康管理は、食事の管理から。豚肉の竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

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豚肉の竜田揚げの詳細

材料

＊豚モモ 100g 183 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
    287.4 kcal
豚肉の竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 287.4 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 304 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 20.2 g
 
28.1%
 内訳
＊カリウム 368 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 5.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19 μg
 
25.3%
 内訳
＊葉酸 3.5 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 67.2 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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