健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 681.7 kcal
 
30.3%
 内訳
＊炭水化物 109 g
 
27.7%
 内訳
＊タンパク質 29.3 g
 
26.1%
 内訳
＊ナトリウム 3062 mg
 
77.7%
 内訳
＊脂質 12.1 g
 
19.3%
 内訳
＊カリウム 964 mg
 
32.1%
 内訳
＊カルシウム 101 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
7.8%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 386 μgRE
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 40.3 mg
 
40.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 25.4 μg
 
33.8%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 386 mg
 
51.4%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 7.8 g
 
97.5%
 内訳


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