健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの栄養バランスを見てみよう

mame230さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜サンドの詳細

野菜サンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊トマト 中0.25個 5.7 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    374.4 kcal
野菜サンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 374.4 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 33.5 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 550 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 23.6 g
 
42%
 内訳
＊カリウム 233 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 37 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 99.1 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 38.5 μg
 
59.2%
 内訳
＊葉酸 54.6 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 48.3 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
20251102 　rm-112
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
11/2 　つかっと
MyLife 2N... 　Tokyo198
朝ラー 　おじまる子
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
後から請求書 　打ち水
中学の同窓会 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
11/1 　つかっと
MyLife 1N... 　Tokyo198
秒速５センチメート... 　ましゃもも
11/1-場、 　子分
13℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ