健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊サウザンアイランド 大さじ1杯 58.2 kcal
＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊ひらたけ 中1個 1.8 kcal
    106.2 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 106.2 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 210 mg
 
6.6%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
11%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 24.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 22.5 mg
 
22.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 51.9 μg
 
79.8%
 内訳
＊葉酸 51.6 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 30 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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