健康管理は、食事の管理から。チキンソテーの栄養バランスを見てみよう

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チキンソテーの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
    300 kcal
チキンソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 300 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 24.3 g
 
24%
 内訳
＊ナトリウム 1259 mg
 
39.9%
 内訳
＊脂質 21 g
 
37.4%
 内訳
＊カリウム 408 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 8.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 79.5 μg
 
122.3%
 内訳
＊葉酸 16.5 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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