健康管理は、食事の管理から。手作り餃子の栄養バランスを見てみよう

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手作り餃子の詳細

手作り餃子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1308.8 kcal
 
71.9%
 内訳
＊炭水化物 171 g
 
53.6%
 内訳
＊タンパク質 66 g
 
72.5%
 内訳
＊ナトリウム 133 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 34.6 g
 
68.3%
 内訳
＊カリウム 1253 mg
 
41.7%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 5.1 mg
 
12.7%
 内訳
＊亜鉛 7.1 mg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンA 32 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.6 mg
 
145.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 86.4 mg
 
86.4%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 172 μg
 
264.6%
 内訳
＊葉酸 195 μg
 
19.5%
 内訳
＊コレステロール 152 mg
 
23.3%
 内訳
＊食物繊維 10.2 g
 
51%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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