健康管理は、食事の管理から。なすとピーマンのみそ炒めの栄養バランスを見てみよう

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なすとピーマンのみそ炒めの詳細

なすとピーマンのみそ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 140 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 13.1 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 919 mg
 
29.1%
 内訳
＊脂質 7.6 g
 
12.8%
 内訳
＊カリウム 301 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 40 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 29.4 mg
 
29.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 27 μg
 
41.5%
 内訳
＊葉酸 39.1 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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