健康管理は、食事の管理から。ご飯　230ｇの栄養バランスを見てみよう

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ご飯　230ｇの詳細

材料

＊米・もち米 230g 386 kcal
    386.4 kcal
ご飯　230ｇ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 386.4 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 85.3 g
 
22.4%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 2.3 mg
 
---%
  
＊脂質 0.7 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 66.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 6.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.9 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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