健康管理は、食事の管理から。サツマイモとワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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サツマイモとワカメの味噌汁の詳細

材料

＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊さつまいも 中0.2個 60.7 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊緑豆もやし 0.25人前 1.4 kcal
    101.6 kcal
サツマイモとワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.6 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 21.6 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 441 mg
 
11.2%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 297 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 34.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 14.1 mg
 
14.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊葉酸 30.6 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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