健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 981 kcal
 
52.6%
 内訳
＊炭水化物 89.5 g
 
27.4%
 内訳
＊タンパク質 58.3 g
 
62.5%
 内訳
＊ナトリウム 2271 mg
 
72.1%
 内訳
＊脂質 42.5 g
 
82%
 内訳
＊カリウム 2461 mg
 
82%
 内訳
＊カルシウム 305 mg
 
13.2%
 内訳
＊鉄 5.1 mg
 
12.7%
 内訳
＊亜鉛 6.4 mg
 
21.3%
 内訳
＊ビタミンA 258 μgRE
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 4.1 mg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 118 mg
 
118%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 166 μg
 
255.3%
 内訳
＊葉酸 155 μg
 
15.5%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
45.2%
 内訳
＊食物繊維 16.2 g
 
81%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


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