健康管理は、食事の管理から。ひき肉炒めの栄養バランスを見てみよう

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ひき肉炒めの詳細

材料

＊合挽ミンチ 100g 222 kcal
＊ナス 10g 2.2 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 5g 2.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊卵焼き 普通サイズ0.5本 189 kcal
    426.7 kcal
ひき肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 426.7 kcal
 
16.7%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 32.5 g
 
25.5%
 内訳
＊ナトリウム 669 mg
 
16.9%
 内訳
＊脂質 26.5 g
 
37.5%
 内訳
＊カリウム 500 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 62.2 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.8 μg
 
29%
 内訳
＊葉酸 47.8 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 510 mg
 
68%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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