健康管理は、食事の管理から。野菜のかき揚げ（塩）の栄養バランスを見てみよう

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野菜のかき揚げ（塩）の詳細

材料

＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ごぼう 10g 6.5 kcal
＊さつまいも 10g 13.2 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊かぼちゃ 10g 9.1 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
    165.4 kcal
野菜のかき揚げ（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 165.4 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 207 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 183 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 19.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 109 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.5 μg
 
27.3%
 内訳
＊葉酸 23.4 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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