健康管理は、食事の管理から。揚げ豆腐の栄養バランスを見てみよう

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揚げ豆腐の詳細

材料

＊木綿豆腐 50g 36 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    197.4 kcal
揚げ豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 197.4 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 1033 mg
 
26.2%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
19.8%
 内訳
＊カリウム 141 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 65.5 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.6 μg
 
38.1%
 内訳
＊葉酸 11.9 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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