健康管理は、食事の管理から。うどんの栄養バランスを見てみよう

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うどんの詳細

うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 472 kcal
 
17.8%
 内訳
＊炭水化物 60.1 g
 
12.9%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 1935 mg
 
61.4%
 内訳
＊脂質 15.9 g
 
21.6%
 内訳
＊カリウム 215 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 23.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 67.5 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 31.7 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 202 mg
 
31%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.9 g
 
61.2%
 内訳


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