健康管理は、食事の管理から。唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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唐揚げの詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    387.3 kcal
唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 387.3 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 8.5 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 845 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 29.2 g
 
39.6%
 内訳
＊カリウム 315 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 18.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 71.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 77.9 μg
 
119.8%
 内訳
＊葉酸 21.2 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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