健康管理は、食事の管理から。やきうどんの栄養バランスを見てみよう

yamayojiさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>やきうどんの詳細

やきうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊ピーマン 20g 4.4 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.5人分 13.2 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    570.4 kcal
やきうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 570.4 kcal
 
25.1%
 内訳
＊炭水化物 64.8 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 17 g
 
15%
 内訳
＊ナトリウム 724 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 25 g
 
39.7%
 内訳
＊カリウム 433 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 54.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 150 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 39.6 mg
 
39.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 56.7 μg
 
75.6%
 内訳
＊葉酸 67 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 38.7 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6/4 　つかっと
包丁に思う 　打ち水
晴 　komokomo
19℃曇り 　muusan
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
雨 　komokomo
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
首位決戦 　おじまる子
20250603 　rm-112
インクの染み 　打ち水
減った 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ