健康管理は、食事の管理から。うなぎの栄養バランスを見てみよう

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うなぎの詳細

材料

＊ウナギ 200g 510 kcal
    510 kcal
うなぎ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 510 kcal
 
24.3%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 34.2 g
 
32.5%
 内訳
＊ナトリウム 148 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 38.6 g
 
66.2%
 内訳
＊カリウム 460 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 260 mg
 
11.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 4800 μgRE
 
160%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7 μg
 
291.6%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 36 μg
 
72%
 内訳
＊ビタミンE 14.8 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 28 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 460 mg
 
70.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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