健康管理は、食事の管理から。焼肉の栄養バランスを見てみよう

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焼肉の詳細

材料

＊和牛モモ 80g 197 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
    212.2 kcal
焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 212.2 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 15.9 g
 
15.1%
 内訳
＊ナトリウム 35.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
24.1%
 内訳
＊カリウム 402 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 15.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.8 μg
 
18.1%
 内訳
＊葉酸 28.8 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 59.1 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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