健康管理は、食事の管理から。じゃがいものグラタンの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいものグラタンの詳細

じゃがいものグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 381.6 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 56.7 g
 
15.4%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 435 mg
 
13.8%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
22.8%
 内訳
＊カリウム 1230 mg
 
41%
 内訳
＊カルシウム 67.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 20.6 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 3.2 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 97 mg
 
97%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.6 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 60.1 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 17.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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