健康管理は、食事の管理から。おとし卵の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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おとし卵の味噌汁の詳細

材料

＊カツオ昆布だし 200g 4 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    97.2 kcal
おとし卵の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.2 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 590 mg
 
18.7%
 内訳
＊脂質 5 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 322 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 61.1 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 66.5 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 45.6 μg
 
70.1%
 内訳
＊葉酸 63.3 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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