健康管理は、食事の管理から。なすの生姜焼きの栄養バランスを見てみよう

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なすの生姜焼きの詳細

材料

＊ナス 中1.5本 23.1 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    36.7 kcal
なすの生姜焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.7 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 1038 mg
 
32.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 24.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.5 μg
 
16.1%
 内訳
＊葉酸 39.5 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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