健康管理は、食事の管理から。とうふとワカメの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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とうふとワカメの味噌汁の詳細

とうふとワカメの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.5 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 936 mg
 
29.7%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 114 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.4 μg
 
22.1%
 内訳
＊葉酸 20.7 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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