健康管理は、食事の管理から。いんげんの栄養バランスを見てみよう

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いんげんの詳細

いんげん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233.1 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 40.5 g
 
11.1%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 0.7 mg
 
---%
  
＊脂質 1.5 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 1050 mg
 
35%
 内訳
＊カルシウム 91 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
10.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 0.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 59.5 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 13.5 g
 
67.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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