健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のクリームシチューの栄養バランスを見てみよう

mackerelさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草のクリームシチューの詳細

ほうれん草のクリームシチューの詳細

ほうれん草のクリームシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 162.5 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 29.9 g
 
8.2%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 655 mg
 
20.8%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 855 mg
 
28.5%
 内訳
＊カルシウム 70.7 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 7.9 mg
 
26.3%
 内訳
＊ビタミンA 467 μgRE
 
15.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 10.2 μg
 
425%
 内訳
＊ビタミンC 40.7 mg
 
40.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 82.6 μg
 
127%
 内訳
＊葉酸 119 μg
 
11.9%
 内訳
＊コレステロール 40 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
不快と爽やか 　打ち水
結局仕事…↓ 　みたお
SUMMER SA... 　mommomo
27℃雨 　muusan
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
永井花奈が優勝 　常夏の国
まだだよ、かね～ 　あたりばん
休日　買物　YMo... 　きょろきょろ６０Ｄ
美化ディー 　Ｓｅｉ
7/12-曇 　子分
迷っている 　打ち水
大宮 と 母転倒(... 　ぴぃずま
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ