健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のお浸しの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のお浸しの詳細

ほうれん草のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24.8 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 81.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 812 mg
 
27%
 内訳
＊カルシウム 57.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 406 μgRE
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 40.6 mg
 
40.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 313 μg
 
481.5%
 内訳
＊葉酸 244 μg
 
24.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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