健康管理は、食事の管理から。人参の栄養バランスを見てみよう

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人参の詳細

材料

＊にんじん 45g 16.7 kcal
＊マヨネーズ 0g 0 kcal
＊生しいたけ 中0個 0 kcal
＊緑豆もやし 0g 0 kcal
＊オリーブオイル 0g 0 kcal
    16.7 kcal
人参

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16.7 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 0.3 g
 
0.2%
 内訳
＊ナトリウム 11.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 122 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 12.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 306 μgRE
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 10.4 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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