健康管理は、食事の管理から。玉子焼きの栄養バランスを見てみよう

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玉子焼きの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    132.5 kcal
玉子焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.5 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 2 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 41 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 2 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 24 mg
 
0.8%
 内訳
＊カルシウム 9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 28 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 78 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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